天气一转凉 ， 我们的食欲也跟着变好了许多 ， 在我们这边都有贴秋膘的习惯 ， 我们家只有我老爸比较注重这些 ， 所以经常买一些大鱼大肉回来 ， 家里这段时间伙食相比起夏天直线上升 。 就这一段时间 ， 确实贴秋膘很成功 ， 一照镜子就能看出来自己发福了不少 ， 所以还是决定要开始减肥了 ， 万一胖起来瘦不下去就糟糕了 。
说起减肥靠饿肚子是不合理的 ， 还是应该边吃低热量热脂肪的食物 ， 再配合上适量的运动 ， 这样才是正确健康的减肥方式 。 我们今天要说的这碗冬瓜海带汤 ， 就是很适合想减肥的小伙伴 ， 冬瓜本身不含任何脂肪 ， 并且它所含的膳食纤维还能减少对脂肪的吸收 ， 对减肥有很好的作用 。 而海带同样能抑制人体对脂肪的消化和吸收 ， 还能使皮肤保持光滑细腻 ， 起到美容养颜的作用 。 自从闺蜜给我推荐的这碗汤 ， 我每天喝一碗 ， 相当于快走1小时 ， 坚持喝了2周 ， 我瘦了8斤 。
【冬瓜海带汤】
所需食材：冬瓜、海带、食盐、姜、葱、香油、白酒（去海带的腥味）
步骤一：我买的新鲜的海带 ， 放入清水中多清洗几遍 ， 捞出沥干水分 ， 切成块或者条 。
步骤二：冬瓜去皮去瓤和种子 ， 洗干净切成块 ， 葱切碎 ， 姜切丝 。
步骤三：锅内添适量冷水 ， 大火烧开 ， 然后放入姜丝和海带 ， 滴入几滴白酒去腥 ， 然后再次烧开 。
步骤四：烧开后换成中小火 ， 继续慢炖5-10分钟 ， 然后倒入冬瓜 ， 继续慢炖15分钟 。
步骤五：等到冬瓜变软 ， 撒入适量食盐 ， 搅匀后继续炖1-2分钟 ， 即可关火 。
步骤六：然后撒入适量葱碎 ， 淋入适量香油 ， 搅拌均匀即可装碗食用 。
【自从闺蜜给我推荐的这碗汤，我每天喝一碗，快走1小时瘦了8斤】
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